Чемпион мира из Отрадного приоткрыл секреты пауэрлифтинга

Недавно житель дома на улице Декабристов Артём Барановский в восьмой раз стал чемпионом мира по пауэрлифтингу по версии World Raw Powerlifting Federation. А также поставил два рекорда: поднял 325 кг в становой тяге без экипировки и 350 кг в экипировке (прежние достижения меньше примерно на 10 кг). Об этом сообщает газета «Звёздный бульвар».

«Чем пауэрлифтинг отличается от тяжёлой атлетики? Мы стараемся поднять как можно больший вес в трёх упражнениях: жиме, приседе и становой тяге. В тяжёлой атлетике сейчас есть только рывок и толчок. Новичок моей весовой категории — а это 110 кг — может добиться примерно моего результата лет за пять. Но для этого лучше иметь за плечами спортивную базу. Я в пауэрлифтинг пришёл из лыжных гонок. Хорошо справляются также пловцы, гребцы, бегуны, спринтеры. Давать нагрузку можно лет с шестнадцати, но не поздно начать и более взрослым», — рассказал Барановский.

Чемпион отметил, что появляются новые дисциплины, которые популярны именно у женщин, например поднятие штанги в ягодичном мосте. Это когда штангу поднимают из положения сидя, ноги остаются на полу, а плечами спортсмен опирается на скамью. Кстати, мировой рекорд — больше 400 кг — принадлежит московской спортсменке Дарье Плужниковой.

Пауэрлифтинг прекрасно развивает все мышцы тела, особенно плечевого пояса и рук. А ещё — силу и выносливость. Однако этот спорт будет опасен для людей, у которых есть проблемы с позвоночником, грыжа. Также не стоит идти на занятия, если у вас слабое сердце. Противопоказаний немало, поэтому перед тренировками надо обязательно посетить врача. Подробнее читайте в «ЗБ».